Bemutatkozás
Tapasztó Orsi vagyok, mentálhigiénés szakember, kutatófizikus.
Tizenhat évig dolgoztam tudományos kutatóként, miután Szatmárnémetiből Budapestre költöztem és elkezdtem a Budapesti Műszaki Egyetem fizikus doktori képzését.
Ez alatt a tizenhat év alatt doktori fokozatot szereztem, dolgoztam külföldi egyetemen, férjhez mentem a szintén fizikus páromhoz, örökbefogadtunk egy hároméves kisfiút, az út során viszont egy dolog végig hibádzott: azt éreztem, hogy szakmailag nem vagyok teljesen a helyemen.
Harmincnyolc voltam, mire kitisztult a kép és a kutatói pálya mellett végzett sokévnyi önkéntes munka után egyértelművé vált számomra, hogy a segítő hivatást professzionálisan is művelni szeretném.
2019-ben döntöttem el, hogy jelentkezem a SOTE mentálhigiénés szakemberi képzésére, 2022 nyarán szereztem diplomát, azóta hivatalos segítőként is tevékenykedem.
Időközben belekóstoltam a közösségi média világába, ahol a társadalmi érzékenyítést a könnyed, humoros oldaláról megfogva próbálom előrébb vinni.
Legfőbb céljaim a mentálhigiénés életszemlélet széleskörű terjesztése, közelebb hozni az önismereti munka áldásos hatásait minden emberhez, ledönteni a segítőhöz fordulással kapcsolatos tabukat. Mert miért ne lehetne a mentális fittségünk ápolása ugyanolyan elfogadott és elterjedt, mint a fizikai állapot rendszeres testmozgással való fenntartása?
Érdemes tudni
Mit csinál egy mentálhigiénés szakember?
Amikor a képzés első alkalmán elmesélték nekünk, hogy mi nem fogunk sem kérdéseket feltenni, sem elemezni, véleményezni pedig végképp nem, akkor egy kicsit elbizonytalanodtam, hogy biztos jó helyen vagyok-e, mármint ami a személyiségemet és e szakma módszereit illeti.
Aztán a képzés során, ahol rengeteg gyakorlati óránk volt, lassan kezdtem megérteni és megérezni ennek az erejét. Mondjuk ki: ott tanultam meg igazán hallgatni és értőn figyelni, amit azóta is leírhatatlanul élvezek.
Szóval mit csinál egy mentálhigiénés szakember?
Először is mindent megtesz annak érdekében, hogy a megértésen túl átérezze kliense helyzetét és ezt éreztesse is vele, ezáltal egy biztonságos teret teremtve kettejük közt – tapasztalatom szerint ez óriási erővel bír.
A biztonságos tér az a hely, ahol meg tudunk nyílni, ahol nem akarunk megfelelni, még a szakembernek sem, – mert ő mellettünk és nem fölöttünk áll – ahol szűrő nélkül ki merjük tenni az asztalra legnagyobb félelmeinket vagy legképtelenebbnek tűnő érzéseinket.
A mentálhigiénés segítő saját szűrőjén keresztül tükrözi a másik érzéseit, ezáltal a kliens egy tisztább képet kap arról az érzelmi kavalkádról, amivel érkezett. A szakember nem mondja meg a tutit, helyette elfogadással fordul a másik felé és képletesen fogja a kezét.
Mi történik az emberi lélekkel, ha figyelnek rá, elfogadásra lel, biztonságban érzi magát és tisztábban rálát a saját érzéseire? Jó eséllyel kap egy új perspektívát önmagával és a problémáival kapcsolatban. Mindez egészen egyszerűen azért történik, mert a lélek megtalálja a saját erejét, a személyiségében eleve jelen lévő megküzdési és fejlődési képességét, hozzáfér belső erőforrásaihoz.
A mentálhigiénés segítő nem terápiázik, nem dolgozik gyerekkori traumákkal; depresszió, erős szorongás, pánikbetegség, kényszerek vagy fóbiák, pszichoszomatikus betegségek, személyiségzavarok esetén továbbküldi a klienst a megfelelő szakemberhez.
Azt szokták mondani, hogy a mentálos segít a lélek megtisztításában, a „kimosakodásban”, megtanít figyelni saját érzéseinkre, tudatosítani azokat, ami által tisztább képet kaphatunk helyzetünkről és problémáink megoldási lehetőségeiről.
Magánszemélyeknek
Egyéni beszélgetés
Olyan élethelyzetekben tudok neked segíteni, melyek a jelenben alakultak ki, legyen az szakmai elakadás, gyermekvállalás körüli érzelmi kavalkád, örökbefogadás, női szerepek, veszteség feldolgozása, önismereti elakadás vagy az az ismerős „minden oké, de valami mégsem az igazi” érzés, ahol pontosan nem tudod, mi is a probléma forrása.
Az első beszélgetés után eldöntöm, az én kompetenciámba tartozik-e az, amire neked szükséged van – ha nem, természetesen ezt jelzem és továbbküldelek egy megfelelő szakemberhez.
Cégeknek
Előadás
Kutatói létem során nagyon sok unalmas előadáson vettem részt – egészen egyszerűen azért, mert a száraz tudományos eredményeket sokszor nehéz izgalmasan előadni – így előadásaim célja a hasznos információk átadása egy olyan köntösben, amit a hallgatóság élvezettel követ, így könnyebben be is fogad.
Tematikák:
Az önismeret és a mentális egészség fontossága; miért érdemes ebbe időt és energiát fektetni és ennek milyen pozitív hozadéka lehet a munkahelyi teljesítményünkre, a közösségbe való beilleszkedésünkre és az egész életünkre nézve.
Női minőség-család/gyermekvállalás-munka háromszöge.
Karrierváltás.
Cégeknek
Workshop
Életünk nagy részét munkahelyi közegben töltjük, ez a közeg pedig kihat úgy a mentális jólétünkre, mint a munkahelyünkön nyújtott teljesítményünkre is.
A munkatársaink nem a családtagjaink és legtöbbször nem is a barátaink, de ez nem jelenti azt, hogy ne alakíthatnának egy jól működő közösséget, melyben mi is jól érezzük magunkat – egy munkaközösség pedig akkor működik, ha a kollégák tudnak kapcsolódni egymással. Tapasztalatom szerint a jól kapcsolódás alapja nem a kommunikációs technikák elsajátítása, az előadásmód csiszolása, konfliktuskezelési módszerek alkalmazása, hanem elsősorban az önismeret. Mert önismeret nélkül a fentieket sem tudjuk hosszú távon beépíteni, magunkénak érezni.
Ehhez nyújt egy biztonságos teret az önismereti fókuszú csoportmunka, mely során a résztvevők önmaguk és társaik olyan oldalát is megismerhetik, melyekkel addig esetleg még nem találkoztak, viszont ezáltal mélyebb szinteken kapcsolódhatnak egymással.
Ilyen tematikájú workshop-lehetőség hamarosan érkezik.
Szakmai ajánló
Akiket ajánlok
Adamik Zsanett
Zsanett a mentálhigiénés képzésen volt csoporttársnőm és jelenleg ugyanabba a szuper- és intervíziós csoportba járunk. Személyisége és szakmai tudása miatt ajánlom jószívvel a következő területeken: stressz kezelés, kudarckezelés, autogén relaxációs tréning elsajátítása, érzelmek felismerése és kezelése, önismereti fejlődés.
Antropos központ
Ebben a központban nagyon sok volt tanárom dolgozik, akik a Semmelweis Egyetem Mentálhigiéné Intézetében oktattak többek közt engem is.
Szakmaiságukban maximálisan bízok, így jó szívvel ajánlom ezt a helyet, ha segítséget keresel.
Médiamegjelenések
Két interjút szeretnék itt hagyni, melyek szívemnek különösen kedvesek
Vélemények
Verbális naplóírás
„Verbális naplóírás, leginkább az volt nekem ez a folyamat, ahol a „napló” Orsi, aki valódi érdeklődő, értő figyelemmel hallgatott, és kérdezett, amikor kell, csakhogy kimondjak olyan gondolatokat, megfogalmazzak olyan érzéseket, amiket addig talán még soha – legalábbis biztosan nem így, „rendszerben”, és ez olyan erőt adott a fejemben addig szanaszét lézengő gondolatoknak, amitől azok végre áttörték a tudat falát; jöttek az átkattanások, a felismerések, a válaszok az évek óta nyaggató miértekre, és ezekből összeállt egy komplett gondolati ív, megvilágítva az utat, amin eddig csak a sötétben toporogtam.
Hogy egy klasszikussal éljek: Nekem lámpást adott kezembe az Orsi Pesten.”
Andi
Az önvizsgálat
„Az önvizsgálat folyamatosan része volt az életemnek, viszont a mentálhigiénés megközelítés/módszerek egyáltalán nem. Mikor már azt gondolnám, hogy minden részét ismerem a dolgaimnak, akkor jön Orsi és olyan aspektusára világít rá, amit én nem láttam eddig, ez pedig átformálja a viszonyulásokat érzelmi szinten.
Hálával gondolok vissza.”